課程簡介
主題課程:
▬ 呼吸與核心訓練:
學會完整的呼吸模式,情緒起伏、呼吸急促、肩頸下背緊繃痠痛、駝背等體態問題,藉由呼吸可以改善,並利用呼吸去建立核心的穩定。
!呼吸課 - 11/24(日)1430-1630
!呼吸登記 - 先登記等人數足夠即開課
▬ 臀部訓練:先表單登記
▬ 脊椎減壓:
拉開脊椎的空間,減少椎間盤的壓迫,頸椎胸椎腰椎都有辦法達到這樣的效果,這樣的訓練推薦給脊椎相關問題如椎間盤突出、滑脫、側彎等等有這樣問題的人。課程中間搭配呼吸讓身體放鬆舒緩,有強度的訓練加上放鬆舒緩,CP值很高的團課內容。
!脊椎課 - 12/14(六)1530-1630
!脊椎登記
籌備中線上課:
▬ 高強度間歇
▬ 肌肉筋膜伸展術
欲上課的觀眾先登記可上課的時段,盡量填寫多個時段,同一時段登記人數滿4人即達到開課門檻,會再聯絡通知上課時間與地點。