168間歇性斷食進階 186斷食
低gi進食法
有氧40min~60min/天
水量攝取3000c.c~4500c.c/天
體檢完發現自己120公斤,就開始減肥,反正你想問怎麼減怎麼動怎麼吃我應該都懂一點
起始日數據
高 184cm
重 120kg
